危害比酒驾还大 几乎所有人都犯过这个错误!

今天圆圆跟大家聊一分钟

“疲劳驾驶”

疲劳驾驶

是一种人在连续驾驶车辆后产生的身体、心理机能失调，从而导致驾驶能力下降的现象。

影响其原因有很多，不过最主要的是睡眠质量不足、驾驶车辆时间过长这两方面。

疲劳驾驶是影响行车安全的潜在隐患，其对驾驶的影响不次于酒驾，但相比酒驾并不容易被及时发现。

我国《道路安全交通法》明确规定，连续四个小时驾驶车辆就算疲劳驾驶，必须休息20分钟以上才可以继续驾驶车辆，不过这跟每个人身体状况等等都有很大的关系，比如睡眠不足等等，实际远不到4小时就已经处于疲劳驾驶状态。

多发于高速公路

日常驾驶过程中因为路况比较复杂，需要频繁减速加速，还需要面对交通信号灯，路边行人等复杂路况，并不容易出现疲劳驾驶。

当高速上路况变得比较单一的同时精神处于高度紧张状态，随着车速的提升也会成倍地耗精力体力，最终导致疲劳驾驶。在我们日常生活中，大多数驾驶员身上或多或少都发生过疲劳驾驶的情况。

那面对疲劳驾驶，就没有什么更好的解决办法吗？

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首先需要强调的是，服用可以改变心率、血压、或者可以让人嗜睡的药物是不可以驾车的。

在高速路上行驶时，最好谨记2小时休息一次的铁律，不要等到身体感觉疲惫不堪了再找服务区。没有感觉到累并不代表身体不需要休息，休息时最好下车活动活动身体，舒缓一下精神。

收听FM

如果只有自己一个人或者车上成员都在休息的情况下，可以收听一些有互动的FM频道，仿佛有个人在和自己聊天。这样的效果比单纯地听音乐效果好得多。

嚼口香糖

除了缓解紧张，缓解疲劳也是良药之一呦~

变换驾驶节奏

长时间速度不变，车道不变的情况也是诱发疲劳驾驶的重要原因之一。既然如此，不妨变换一下驾驶节奏，调整一下车速和行车线，这样可以达到转换注意力的目的，精神也就舒爽许多了。

科技手段

现在有不少预防疲劳驾驶的科技系统，比如车道偏离系统、疲劳驾驶报警系统等等。但是这些科技手段也只是辅助工具，最重要的还得是：及！时！休！息！

特别注意的是：千万不要一忍再忍。大部分因疲劳驾驶导致的车祸都是这样造成的。